走る

マラソンタイム（分）＝５．４８×１０キロタイム（分）−２８
マラソンタイム（分）＝２．１１×ハーフマラソンタイム（分）
体重当たりに必要な酸素量（ｍｌ／ｋｇ／分）＝０．２×スピード（ｍ／分）＋３．５
ＬＴスピードの生じる強度の心拍数＝（最大心拍数−安静時心拍数）×０．７５〜０．９＋安静時心拍数
ＬＴスピードの生じる強度の心拍数＝最大心拍数×０．８〜０．９２
マラソンの平均スピードがＬＴ相当のスピードに近似する

以上、ランニング学会編「ランニングリテラシー」（大修館書店　２０１１年）が出典。